ヘルシーな食事を厳選した宅食サービス「nosh-ナッシュ」について調べてみました。実際に購入して調理して食べた感想までまとめてみましたので気になっている方は是非参考にしてみてください。
nosh(ナッシュ)の宅食サービスの特徴
一流のシェフが調理
メニューは専門の管理栄養士が作ったレシピを元に、一流のシェフが調理します。また調理される食材はすべて厳選されたものを使用しています。
厳選された国産野菜を使用
nosh(ナッシュ)の宅食には厳選された国産野菜を使用し、メニューの調理には防腐剤を一切使用していません。
2017年、2018年実施された臨床試験により肥満や高血圧に有効な結果を証明
専門の管理栄養士によって栄養価を管理。そして、その管理栄養士のガイドラインを遵守して一流のシェフが調理します。
食品毎に菌検査・拭き取り検査・次亜塩素酸を実施しするなど衛生管理も徹底されています。
nosh(ナッシュ)のメニュー
すべてが糖質90%OFFの食事
糖質90%オフでnosh(ナッシュ)が提案するヘルシー基準を満たす食事・スイーツを毎週1回配送。味だけでなく糖質、たんぱく質、塩分など現代人が気になる栄養素をバランスよく含んだ食事が手軽に手元に届きます。
調理方法
nosh(ナッシュ)で購入できるメニューは、工場で手作りしすぐに冷凍をしています。
すでに調理してあるので届いて電子レンジで温めるだけ。簡単調理で新鮮な料理を食べることができます。
選べるプランの内容（大幅値下げ中）
| 6食 1食当たり ¥648（税込） | 8食 1食当たり ¥586（税込） | 10食 1食当たり ¥569（税込） |
宅食サービス「nosh-ナッシュ」はこんな人におすすめ
・簡単に料理をすませたい方
・好きなメニューを毎週定期購入したい方
・健康意識の高い方
・おしゃれな宅食サービスを探してる方
・体質改善したい方
・血糖値や血圧が高い方
定期購入の期間縛り無し！違約金無し！マイページ上で一時停止・解約は簡単に設定可能
定期配送の停止・解約は、お届け予定日の4～5日前（※地域により異なる）までに
マイページよりご操作ください。
停止・解約以外に、1回分のみキャンセルする「スキップ」機能も設けております。
ご購入の回数・期間の制約や、解約金はございません。
ナッシュ公式サイト引用 定期配送の停止・解約について
nosh(ナッシュ)を実食してみた感想を紹介
今回注文してみたメニューは「4食セット」。各パッケージで包装された各食事はダンボールの中に綺麗に梱包されて届きました。また、調理方法を記載されたマニュアルも付属しています。
おや、ダンボールの中からこんなカワイイ、手提げバッグがでてきました。これは何でしょうか？？
なるほど、nosh(ナッシュ)のロゴの入ったバッグに、携帯して持ち運べるよう？お弁当がすっぽり入ります。これは他の冷凍食品にも利用できそうですね。
豚の角煮
これまでサービスの内容を説明してきましたが、お弁当の内容が気になる方のために実際に自分で注文し、調理して食べてみました。なぜ、豚の角煮なのか？それは公式サイトの画像に載っていた角煮が分厚くて美味しそうだったからです。。
栄養成分
| 1食（280g）あたり（推定値） | |
| エネルギー | 348kcal |
| たんぱく質 | 11.2g |
| 脂質 | 24.8g |
| 糖質 | 15.2g |
| ナトリウム | 555mg |
| 塩分 | 1.4g |
| 食物繊維 | 3.6g |
| 炭水化物 | 18.8g |
含まれるアレルギー物質
小麦
“豚の角煮セット”内容
豚の角煮、大根柚子、小松菜のナムル、白菜のお浸し
トレーのサイズはこんな感じです。大きすぎないコンパクトサイズなので冷凍庫へのストックもさほど困らないと思います。
調理方法
ナッシュのお弁当は電子レンジで調理します。お弁当と一緒に調理マニュアル付いているので参考にしながら調理します。
豚の角煮はメインプレートなので、メインプレートの調理方法を参考にします。放送フィルムに記載されている温め方は変更になったようなので、必ず付属のマニュアルを参考にしましょう。
メインプレートを袋から完全に取り出してから、加熱したら出来上がりです。
| 500w | 600w |
| 約6分30秒〜7分 | 約6分〜6分30秒 |
nosh(ナッシュ)の豚の角煮を食べた感想 まとめ
電子レンジでしばらく加熱したら出来上がり、調理は本当に簡単です。メインのゴロッとした野菜と、大きな豚の角煮が美味しそうです。
苦味のある小松菜のナムルは、素材そのものの味と新鮮さ大事にした仕上がり。
甘酸っぱい風味が食欲をそそる大根柚子は鮮やかな色合い。
ほんのりダシの効いた”白菜のお浸し”は薄味で上品な味わい。（湯気が。。）
一番楽しみにしていたメインの豚の角煮は分厚いのに柔らかく煮込まれています。中まで旨味が浸透し、口の中でとろける食感を実感できました。
豚の角煮の気になる厚みなんですが、この通り満足できる厚みでした。
糖質制限、カロリー制限をうたう冷凍弁当は見た目は質素で、味は薄くシンプルイメージがありましたが、nosh(ナッシュ)の豚の角煮セットはそんなことはありませんでした。
メインの角煮はボリュームがあり旨味十分、副菜の味も多彩で野菜もたっぷり用意されていました。
キーマカレーリゾット
たんぱく質を効率よく摂取するために大豆と鶏肉を使ったキーマカレーのようですがどんな味がするのでしょうか？
商品スペック
nosh（ナッシュ）の「キーマカレーリゾット」の販売者は「ミライエ株式会社」です。内容量は1食250g。
スタイリッシュな容器のサイズ感はこんな感じです。
栄養成分
| 1食（250g）あたり（推定値） | |
| エネルギー | 329kcal |
| たんぱく質 | 28.8g |
| 脂質 | 12.6g |
| 炭水化物 | 24.2g |
| -糖質 | 21.9g |
| -食物繊維 | 2.3g |
| 食塩相当 | 2.1g |
nosh（ナッシュ）の「キーマカレーリゾット」は、タンパク質を効率よく摂取できるよう、大豆と鶏肉を使用しています。そして含まれる糖質も21.9gと、糖質制限されている方も安心して食べることのできる数値となっています。
調理方法
nosh（ナッシュ）キーマカレーリゾットは電子レンジで簡単に調理できます。
まず上のフィルムを開け、電子レンジの温め時間目安をご確認の上に加熱してください。
| 500w | 約3分30秒〜4分 |
| 600w | 約3分〜4分 |
| 700w | 約2分30秒〜3分 |
加熱の途中で一旦取り出してまぜ、30~60秒再度温めたら出来上がりです。
nosh（ナッシュ）キーマカレーリゾット（冷凍食品）を食べた感想 まとめ
さらっとしたスープたっぷり入ったキーマカレーリゾットの出来上がりです。玄米はどこだろう。。
スープのすぐ下に、具材が出てきました。最初にも書きましたがリゾットはさらっとし、漂うカレーの香りが食欲をそそります。
ピリと後引く辛さですが全体的にまろやかな味わいに仕上がっています。疲れて食欲がない時にこんなリゾットが冷凍庫にストックしてあると助かりそうです。新陳代謝アップの効果も見込める香辛料もたくさん含んでいるようなのでリゾット好きのダイエッターにはおすすめです。
えびのチリソース煮
主菜のえびがたっぷりのあっさりとしたえびチリです。早速調理して食べてみました。
商品スペック
「えびのチリソース煮」の製造者はミライエ株式会社内容量は1食（290g）。
トレーのサイズはこんな感じ。冷凍庫にもすっきり入るコンパクトなサイズです。ちなみにご飯はついていません。
栄養成分
| 1食（290g）あたり（推定値） | |
| エネルギー | 233kcal |
| たんぱく質 | 20.5g |
| 脂質 | 8.5g |
| 糖質 | 16.5g |
| 食物繊維 | 3.1g |
| 塩分 | 1.5g |
栄養成分で特筆すべきは糖質です。これだけの豊富なおかずが盛り込んでありながら、なんと16.5gに抑えられています。
アレルギー物質もいくらか含まれていますので、購入の際はご注意ください。
調理方法
nosh（ナッシュ）の「えびのチリソース煮」は電子レンジで簡単に調理できます。
プレートを袋から取り出し、電子レンジの温め時間を参考にし、加熱したら出来上がりです。
| 500w | 600w |
| 約6分30秒〜7分 | 約6分〜6分30秒 |
nosh（ナッシュ）の冷凍食品「えびのチリソース煮」を食べた感想 まとめ
電子レンジで加熱して待つこと少々、「えびのチリソース煮」が出来上がりました。プリプリとした海老にたっぷりと特製ソースがのり、取り巻きの野菜も豊富です。
豚肉を添えた焼きビーフンは香ばしく十分におかずになる、しっかりとした味付けです。
色鮮やかなパプリカの乗った小松菜は、ゴマで和えピリ辛く味付け。
程よい歯ごたえのあるブロッコリーには、相性の良いクリーミーなコーンソースがついています。
メインの海老は「糖質制限メニューなのに大丈夫なの？」と心配してしまうほどの数で、十分なボリュームです。
味付けはあっさり、まろやかに仕上げてあり、優しいピリ辛さ。海老の横に添えてある厚揚げにもダシが染み込んでいて美味しくいただきました。
購入前は「糖質制限」ということで、海老の量が少ないのではないかと予想してましたが、良い具合に期待を裏切られました。この味付けは、ご飯に合うので食べ過ぎに注意です！笑
デミグラスソース煮
「牛肉のデミグラスソース煮」は低糖質なのにもかかわらずたっぷりとお肉が入っているのが特徴です。
商品スペック
nosh（ナッシュ）の「牛肉のデミグラスソース煮」の製造者は「ミライエ株式会社」、内容量は1食300g。
栄養成分
| 1食（300g）あたり（計算値） | |
| エネルギー | 338kcal |
| たんぱく質 | 24.4g |
| 脂質 | 19.8g |
| 炭水化物 | 15.5g |
| -糖質 | 9.3g |
| -食物繊維 | 6.2g |
| 食塩相当 | 1.6g |
いくつかアレルギー物質も含まれていますので、購入の際はご注意ください。
トレーのサイズはこんな感じ、おかずのみでご飯はついていません。
調理方法
「牛肉のデミグラスソース煮」は電子レンジで調理します。
必ず袋から完全に取り出してから電子レンジで温めます。
| 500w | 600w |
| 約6分30秒〜7分 | 約6分〜6分30秒 |
nosh（ナッシュ）の冷凍弁当「牛肉のデミグラスソース煮」を食べた感想 まとめ
電子レンジで温めること少々、野菜もたっぷなおかずの出来上がりです。ちなみにご飯はついてないので、ご飯に添えて食べたい方はあらかじめご飯を用意しておく必要があります。
ざっくりと半分にカットされたピーマンと味噌付きナス、どれも新鮮な味わいです。
小松菜ともやしのナムルには、小さなエビが入っており、サクサクの食感を楽しめます。
ブロッコリーはカレーで上手に味付け。苦味も抑えられ食べやすい風味に仕上がっていました。
特製のデミグラスソースで煮込まれた主菜の牛肉は程よい甘辛さで美味しかったです。添えてあるジャガイモもマッシュルームも大胆にカットされていて好感の持てる大きさでした。
これだけ牛肉を贅沢を使って、糖質30g以下/たんぱく質15g以上/塩分2.5g以下の食事というのが驚きです。味も良く、デミグラスソースとご飯の相性が抜群なので、ご飯がとまりません（笑）
一般的なコンビニ弁当などと比較すると値段は割高ですが、食事制限したい方またはダイエットしたい方には安心して、しかも簡単に食事を楽しむことができるんじゃないでしょうか？美味しくない食事制限は辛いですよね。。
ここだけの話。。nosh(ナッシュ)で残念だと感じたこと、デメリット
散々ナッシュのことを褒めちぎったのですが、一応最後に正直に感じたデメリットや残念に感じたことをご紹介しておきます。
・メニューによっては、ご飯がモリモリすすむ
・お試しセットがない
・すぐにプラン変更ができるけど定期購入しか選べない
せっかく制限食なのにご飯を食べ過ぎてしまいそうなほど、ご飯に合う”メニュー”があります。ちょっとダイエット中の方はご飯の添え過ぎには少し注意してください。
また、1食限定、１セット限定などの定期購入しなくて良いお試しメニューがあれば嬉しいかもしれません。すぐに定期購入をストップできるのは確かですが、注文後どうしてもプラン変更する手間は発生します。
nosh(ナッシュ)で健康的な食生活を
多くのメディアやTVCMでもおなじみとなった宅食サービスnosh(ナッシュ)は、美味しく栄養バランスに優れているだけでなく、スタイリッシュな見た目にも注目されています。生活習慣病の原因と言われる肥満・高血圧の予防ができる食事を探している方にはおすすめの宅食です。本当に見た目がおしゃれなので、メニューのビジュアルがきになる方は公式サイトから確認してみてくださいね♪
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