カロリーを控えたい人におすすめ!美味しい低カロリー冷凍食品を紹介

料理が苦手でも大丈夫!調理が簡単な冷凍食品の中からカロリーを控えたい人におすすめな、「低カロリーで美味しい冷凍食品」をご紹介します。

現在カロリー制限中で食事選びに悩んでいる方は是非参考にしてみてください。

目次

 TVでも紹介 国産 「アマタケサラダチキン 冷凍タイプ」

スーパーでもコンビニでもどこでも手に入るサラダチキン。そんなサラダチキンにも冷凍タイプがあります。

サラダチキンはそのまま食べたりサラダやサンドイッチにも利用されたりします。鳥の胸肉を使用していることからカロリーは控えめでタンパク質は豊富なことからダイエットに役立つ食材として知られています。

アマタケサラダチキンは岩手で育てたフランス赤鶏(全飼育期間中、抗生物質や合成抗菌剤を一切使わず)2001年に誕生して以来研究を重ね、赤鶏の健康を考え環境と飼料にこだわり抜いて育てています。

すでに低カロリーでヘルシーだと世間でも知られるサラダチキンですが、アマタケの赤鶏は一般的なコンビニや量販店で販売しているブロイラーやタイブラジル外国鶏とはちがい生産から飼育、流通まで全て管理しています。

食にこだわり安心安全の国産鶏のサラダチキンに興味のある方はチェックです。

詳細

美容と健康フード 朝ごはんラボ
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カロリー50%カット! 糖質制限ダイエットにぴったりな冷凍ギョーザ

筋トレ、ダイエット中の方にすすめたい冷凍餃子、その名もマッスルギョーザマッスルギョーザは体作りに効果的とされるタンパク質も豊富に含んでいます(なおかつ糖質カロリーは控えめ)。ダイエット中ボディメイク中で餃子を諦めていた方には嬉しい一品。色々アレンジして餃子料理を思い切り楽しんでしまいましょう!

1個20gあたり
エネルギー21kcal
たんぱく質2.2g
脂質0.3g
炭水化物3.2g

糖質1.4g

食物繊維1.8g

ナトリウム
食塩相当量0.3g
マッスル餃子栄養成分(推定値)

詳細

ニチレイ 【気くばり御膳 】

食べて健康サポートしてくれるニチレイの「気くばり御膳」。気配り御膳は1食あたりのカロリーを268kcal以下におさえた冷凍タイプのおかずセットです。あらかじめご飯を用意しておいて、気くばり御膳を温めるだけでヘルシーで美味しい食事が手軽に楽しめます。

気くばり御膳はトレーのまま、凍った状態で電子レンジで温めるだけで出来上がり!毎日の食事が楽しくなるよう、おかずの種類も沢山用意しており美味しくカロリー制限ができちゃいます。

気くばり御膳 6つの気くばり

○カロリーに気くばり
1食あたりのカロリーを268kcal以下。

○塩分に気くばり
食塩相当量は1食2.0g以下。

○栄養に気くばり
主食と組み合わせた場合のたんぱく質、脂質、炭水化物の栄養バランスを考慮。

○おいしさに気くばり
人気メニューを中心に和食・洋食の豊富なメニュー。

○手軽さに気くばり
調理が簡単!冷凍庫から取り出し、食べたい時に電子レンジで温めるだけ。

○彩りに気くばり
いろいろな食材を使った、彩り豊かな惣菜が楽しめる。

公式サイト

ニチレイフーズダイレクト
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気くばり御膳お試しセット実食レビュー

公式サイトより購入した気くばり御膳を実際に食べた感想をまとめていました。

徹底してカロリーを管理したい方は 冷凍弁当宅配サービスがおすすめ




徹底的にカロリーを管理したい方には冷凍弁当宅配サービス、略して宅食サービスがおすすめです。宅食サービスのほとんどが管理栄養士が献立を監修しているため、栄養のバランスに配慮したおかずで構成されています。

また、専門の知識がないと難しかったカロリー計算も細かく数字で表示しているので楽チンです。

近年では栄養面だけでなく「見た目」「素材」「味」にこだわったメニューが数多く存在しており、美味しく簡単に食事制限できるサービスとして確実に利用者が増え続けています

年間来店者26万人超!有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス

筋肉食堂DELIは高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍で自宅までお届けするサービス。バルクアップをしたい方や、ダイエットしたい方など、あらゆる体つくりをサポートします。

店舗は六本木、渋谷、銀座に展開しアスリートから著名人が通うことで知られています。

継続購入による会員ランクアップで最大15%割引なので継続するほどお得なシステムです。体つくりの冷凍弁当宅配サービス選びに迷っている方はチェックです!

単品購入もできる!RIZAP(ライザップ)が開発した【サポートミール】

1食あたりのカロリーは400kcal以下RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。本格的にボディーメイクをされている方から手軽に食生活を改善したい方まで楽しみながら長く続けたい方におすすめの内容となっています。*各メニューによって異なります。

また定期購入だけでなく単品購入も選べます

公式サイト

カロリー290kcal以下、塩分2g以下の食事「みしまの御膳みやび」

温めるだけで美味しく食べることができる冷凍弁当「みしまの御膳みやび」。カロリー290kcal以下、塩分2g以下に調整した糖尿病や生活習慣病予防、健康保持、メタボ対策として管理栄養士が監修した本格御膳です。

「みしまの御膳みやび」を扱うビースタイル本店は三嶋商事株式会社が運営する、腎臓病食・介護食・流動食の通販・宅配サイトです。 1982年創業、医療機関など300施設以上の納入実績と1800種以上の品揃えで 腎臓病食(低たんぱく食品)、介護食、流動食をお届けしています。

詳細

「筋トレに目覚めたあなたへ 」理想のカラダへ導くボディメイクフード「Muscle Deli」

健康のために運動してるけど体を動かした後の料理ってなんだか少し面倒な時ありませんか、もしくはトレーニングした後はきちっとした制限食が食べたい!と感じていませんか?そんな方におすすめなのがマッスルデリの宅配フードです。

マッスルデリではトレーニングをしている人や、からだづくり、ボディメイクに取り組む人に最適な栄養素の食事を全国に届けるサービスを展開。届けられる食事は冷凍状態なので温めるだけでいつでも食べられることが可能です。

ボディメイクは食事8割、運動2割と言われるほど食事が重要ですそのため、せっかく高いお金をかけてジムに通ったとしても食事をおろそかにしてしまっては効果が出にくいと言われています。

「何をどれだけ食べたらいいかわからない」「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」「いつも同じ食事になってしまう」など健康意識の高い方の悩みを解決する食事を提案。フィットネスやジムから帰って簡単手軽に低カロリーな食事がとれると同時に時短もできるので、仕事が終わってからジム通いしている方には一押しサービスです。

公式サイト

雰囲気にもこだわりたい!スタイリッシュな宅食サービス nosh(ナッシュ)




生活習慣病の原因と言われる肥満や高血圧の予防ができる、おしゃれで美味しい宅食サービスナッシュ。経験豊富なプロのシェフが厳選した素材で調理。健康的な糖質90%OFFのヘルシーな食事を週一回、自宅に届きます。

nosh(ナッシュ)はこんな方におすすめ
・手間なく美味しくておしゃれな食事を食べたい方
・価格よりも食事内容を重視したい方
・一人暮らしで健康的な食生活を送りたい方
・糖質、塩分、血糖値、血圧が気になる方

日本全国の病院・福祉施設への食事サービス実績NO.1。【食宅便】

全国に約9,000人の管理栄養士、栄養士を擁するヘルスケアフードのリーディングカンパニーのサービス食宅便。栄養と食の専門家が作ったバリエーション豊富な食事が自宅に届きます。

食宅便は1972年に設立した「日清医療食品株式会社」です。社員数は4万人(2018年5月現在)「お客様の信頼と満足を得る 心のこもった食事サービスを提供する」をテーマに事業を展開しています。主な事業内容は、全国の病院・福祉施設・保育施設様から食事サービス業務を受託し、各受託先の医療機関・福祉施設・保育施設様に、最適なサービスの設計と運営管理を行っています。

電子レンジで簡単調理
自宅にある電子レンジで調理するだけで美味しく栄養のバランスがとれた食事を毎日摂ることができます。自宅に届く「食宅便」は、冷凍のおかず7食セット。1食分は、主菜を含め、約20種類の食材を使用した5つのおかずで構成されています。

食宅便はこんな方におすすめ
・健康意識の高い方
・時短したいけど、不摂生はしたくない方
・塩分やカロリーが気になる方
・子育てが一段落済んだ夫婦に
・一人暮らしのお子さん、単身赴任のお父さん

食宅便は一人暮らしの方にとって便利なサービスですが、実際に食べてみないと納得できない方も多いかと思います。そこでまずは、おまかせコースで1週間試してみて、それから味が気に入った「定期便」に変えてみる流れがおすすめです。

食宅便は他の通販と同じように商品を購入するとポイントもたまります(※一部例外の商品もあり)もっと詳しく知りたい方は公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

公式サイト

約50万世帯が利用 夕食食材宅配のパイオニア【ヨシケイの夕食ネット 楽々味彩(あじさい)】

創業40年夕食セットのパイオニアと知られる「ヨシケイ」の冷凍弁当宅配サービス。ヨシケイの厳しい衛生管理の元、オリジナル商品の開発と独自の食品添加物の基準に沿い安全・安心にこだわった食材を届けてもらえます。

「初めての方には嬉しい初回全品半額」「朝5:00までの注文で、当日配達可能」など、ヨシケイならではのサービスも魅力の1つです。

「楽らく味彩」はこんな方におすすめ
・妊婦さんや子育て家族・高齢者世帯
・健康意識の高い方
・おかずのみ宅配してもらいたい方
・1人暮らしの方

「楽らく味彩」が注文できる夕食.netとは?

ヨシケイが提供するネット限定・地域限定サービスです。

夕食ネットを利用する前に知っておきたいポイントは、注文や決済もすべてネット上で行い、利用できない地域もあるということです。まず夕食.netを利用を考えている方はお住いの地域が利用できる地域かどうか確認しておく必要があります。

配送エリアの確認方法
お住いの地域が配送可能なエリアかどうかチェックする方法は、ヨシケイのサイトで確認できます。調べ方は簡単で、ページにある“郵便番号で配送エリアを確認”という欄に、ご自身の郵便番号を入力するだけです。

こちらから検索↓

「楽らく味彩」はいくら良いと説明しても、やはり実際に食べてみないと納得いきませんよね?初回は50%OFFとなっていますので、気になった方はまずは試してその味を確かめてみてくださいね♪

人気上昇中!3年で会員登録者数1万人突破 【ワンマイル】

食材宅配サービス「ワンマイル」は共働き世代に人気の情報WEBサイトで「味」に関する評価で第1位を獲得した安心の手作りおかずを販売しています。3年で会員登録者数1万人突破した実績をもち、宅食サービスの中でもトップクラスの知名度と人気を誇ります。

ワンマイルの料理(商品)は1人前づつ袋(個包装)に入ってるから、全ての料理を電子レンジにかける必要なし!

ワンマイルはこんな方におすすめ
・食欲によって自分で食べる量を調整したい方
・出産・育児中のママ
・国産の素材にこだわりたい方

生活習慣病で食事制限が必要な30代~60代以上の一人暮らしの男性、女性におすすめ!宅配冷凍弁当【つるかめキッチン】

つるかめキッチンが提供する制限食(宅配冷凍弁当)は「何かを制限した食事は美味しくない」という元来あるイメージを払拭し、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方が、美味しく健康に食べられるよう考えて作られています。また全てのメニューは管理栄養士監修が徹底して監修。素人では難しい糖質、カロリー、塩分を制限した食事を全国に配達しています。

参加10社以上!自宅に配達可能な宅配食事サービスを一括して検索・比較できるサービス


自宅に配達可能な宅配食事サービスを検索・比較できるサービス「シニアのあんしん相談室‐宅配ごはん案内」です。シニアのあんしん相談室‐宅配ごはん案内‐は、ご高齢者の希望に沿った最適な宅食サービスをインターネットで誰でも簡単に探せるサイトなんです。

こんな方におすすめ
・料理の手間を省きたい方
・カロリーや塩分が調整された宅配食事サービスを探したい方
・毎日の食事準備の負担を軽くしたい方
・ダイエットをしている方にはカロリー制限がされている食事を比較したい方

全国に配送可能な冷凍タイプの食事だけでなく、地域密着型の冷蔵タイプのお弁当を宅配してくれる宅食サービス専門の業者が10社以上も参加しています。

宅配健康食事を全国へお届けする通販サイト【ウェルネスダイニング】

健康食事を全国へお届けする通販サイト「ウェルネスダイニング」。火を使わずに電子レンジで温めるだけで食事が完成するので、難しい栄養コントロールの必要がなく、つくる方の負担も軽減。制限食でもしっかりとした味付けと、毎日楽しく続けられる豊富な献立が自慢です。また常駐している管理栄養士が、注文のことだけでなく食生活のことまで相談に応じています。

ウェルネスダイニングはこんな方におすすめ
・糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方
・好きな時にマイペースで食べたい方
・サービス開始後も電話でサポートしてもらいたい方

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