カロリーを控えたい人におすすめ!美味しい低カロリー冷凍食品を紹介

料理が苦手でも大丈夫!調理が簡単な冷凍食品の中からカロリーを控えたい人におすすめな、低カロリーで美味しい冷凍食品をご紹介します。現在カロリー制限中で食事選びに悩んでいる方は是非参考にしてみてください。

カロリー50%カット! 糖質制限ダイエットにぴったりな冷凍ギョーザ

今ネットでも話題!筋トレ、ダイエット中のおすすめな冷凍餃子その名も「マッスルギヨーザ」。マッスルギョーザに含まれるたんぱく質は体作りに効果的とされる摂取量をギョーザ8個に置き換えられるほど超豊富。なおかつ糖質、カロリーは控えめ♪そして味も美味しいので自由にアレンジして餃子料理を楽しむことができます。ダイエット、ボディメイク中に餃子を控えていた方へ朗報の一品です。

1個20gあたり
エネルギー21kcal
たんぱく質2.2g
脂質0.3g
炭水化物3.2g

糖質1.4g

食物繊維1.8g

ナトリウム
食塩相当量0.3g

詳細

実食してみたレビューもご紹介していますの参考にしてみてください。

ニチレイ 大豆のお肉のハンバーグ


「大豆のお肉のハンバーグ」の製造者は株式会社ニチレイフーズ。内容量は5個入り120、購入価格は税込103円、食肉と一緒に大豆加工品を含んでおり、ハンバーグ(冷凍)と比較するとカロリー25%OFF、脂質55%OFFというヘルシーな数字が出ています。大豆を含んだミンチは肉感が柔らかくて食べやすい歯ごたえ。大豆独特の風味も同時に楽しめる一品でした。

1個(25g)あたり
エネルギー40kcal
たんぱく質2.7g
脂質1.4g
炭水化物4.2g
ナトリウム
食塩相当量0.4g
ニチレイの冷凍食品「大豆のお肉のハンバーグ」を食べた感想
ニチレイの冷凍食品「大豆のお肉のハンバーグ」を食べた感想をご紹介します。「大豆のお肉のハンバーグ」が気になっている方は是非参考にしてみてください。

ニチレイ 大豆のお肉の唐揚げ


こちらもニチレイの置き換え冷凍食品「大豆のお肉の唐揚げ」。内容量は6個入り102g、近所のスーパーで税込103円で購入しました。

「大豆のお肉の唐揚げ」の最大の特徴は鶏肉など動物性の原料、主に使用して作ったのではなく大豆を使った大豆加工食品ということです。また、着色料、保存料、化学調味料を一切使用しておらず、安心、安全に気を配って作られた内容となっています。

1個(17g)あたり(推定値)
エネルギー35kcal
たんぱく質2.2g
脂質1.4g
炭水化物3.4g
ナトリウム
食塩相当量0.3g
ニチレイの冷凍食品「大豆のお肉の唐揚げ」を食べた感想
ニチレイの冷凍食品「大豆のお肉の唐揚げ」を食べた感想を詳しくまとめてみました。「大豆のお肉の唐揚げ」が気になっている方は是非参考にしてみてください。

ニチレイ 新・気くばり御膳 人気7食セット


さらにニチレイよりおいしく食べて健康サポートしてくれる「気くばり御膳」。1食あたりのカロリーを268kcal以下におさえた冷凍タイプのおかずセット。あらかじめご飯を用意しておいて、気くばり御膳を温めるだけでヘルシーで美味しい食事が手軽に楽しめます。

気くばり御膳はトレーのまま、凍った状態で電子レンジで温めるだけで出来上がり!毎日の食事が楽しくなるよう、おかずの種類も沢山用意しており美味しくカロリー制限ができちゃいます。

気くばり御膳 6つの気くばり
カロリーに気くばり
1食あたりのカロリーを268kcal以下。
塩分に気くばり
食塩相当量は1食2.0g以下。
栄養に気くばり
主食と組み合わせた場合のたんぱく質、脂質、炭水化物の栄養バランスを考慮。
おいしさに気くばり
人気メニューを中心に和食・洋食の豊富なメニュー。
手軽さに気くばり
調理が簡単!冷凍庫から取り出し、食べたい時に電子レンジで温めるだけ。
彩りに気くばり
いろいろな食材を使った、彩り豊かな惣菜が楽しめる。

詳細

公式サイト
ニチレイフーズダイレクト

気くばり御膳お試しセット実食レビュー

公式サイトより購入した気くばり御膳を実際に食べた感想をまとめていました。

徹底してカロリーを管理したい方は 冷凍弁当宅配サービスがおすすめ




徹底的にカロリーを管理したい方には冷凍弁当宅配サービス、略して宅食サービスがおすすめです。宅食サービスのほとんどが管理栄養士が献立を監修しているため、栄養のバランスに配慮したおかずで構成されています。

また、専門の知識がないと難しかったカロリー計算も細かく数字で表示しているので楽チンです。昨今では栄養面だけでなく「見た目」「素材」「味」にこだわったメニューが数多く存在しており、美味しく簡単に食事制限できるサービスとして確実に利用者が増え続けています。

医師が推奨 低糖質/高タンパク質宅配冷凍弁当定期便「GOFOOD」


新鮮なまま食品の劣化を抑える冷凍技術を使用し身体にも味にもこだわった低糖質/高タンパク質宅配冷凍弁当を自宅にお届けするサービス。栄養へのこだわりはもちろん、本格シェフが監修したメニューをセントラルキッチンで忠実に再現したものなので味にこだわりのある方にもオススメです。

「GOFOOD」はこんな人におすすめ
・食事を作るのが面倒
・自分の時間を作りたい
・何を食べるべきか分からない
・健康的な食生活にしたい

公式サイト

高タンパク質低カロリー設計 理想のカラダへ導くボディメイクフード「Muscle Deli」




健康のために運動してるけど体を動かした後の料理ってなんだか少し面倒な時ありませんか、もしくはトレーニングした後はきちっとした制限食が食べたい!と感じていませんか?そんな方におすすめなのがマッスルデリの宅配フードです。

マッスルデリではトレーニングをしている人や、からだづくり、ボディメイクに取り組む人に最適な栄養素の食事を全国に届けるサービスを展開。届けられる食事は冷凍状態なので温めるだけでいつでも食べられることが可能です。



ボディメイクは食事8割、運動2割と言われるほど食事が重要です。そのため、せっかく高いお金をかけてジムに通ったとしても食事をおろそかにしてしまっては意味がないんです。。

「何をどれだけ食べたらいいかわからない」「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」「いつも同じ食事になってしまう」など健康意識の高い方の悩みを解決する食事を提案。フィットネスやジムから帰って簡単手軽に低カロリーな食事がとれ同時に時短もできる優れたサービスです。

公式サイト

雰囲気にもこだわりたい!スタイリッシュな宅食サービス nosh(ナッシュ)ヘルシー




生活習慣病の原因と言われる肥満や高血圧の予防ができる、おしゃれで美味しい宅食サービスナッシュ。経験豊富なプロのシェフが厳選した素材で調理。健康的な糖質90%OFFのヘルシーな食事やスイーツを週一回届けます。

nosh(ナッシュ)はこんな方におすすめ
手間なく美味しくておしゃれな食事を食べたい方
・価格よりも食事内容を重視したい方
・一人暮らしで健康的な食生活を送りたい方
・糖質、塩分、血糖値、血圧が気になる方

公式サイト

特集ページ

ヘルシーな食事を厳選した宅食サービス「nosh-ナッシュ」とは?
ヘルシーな食事を厳選した宅食サービス「nosh-ナッシュ」について詳しくまとめてみました。nosh-ナッシュが気になっている方は是非参考にしてみてください。

日本全国の病院・福祉施設への食事サービス実績NO.1。【食宅便】



全国に約9,000人の管理栄養士、栄養士を擁するヘルスケアフードのリーディングカンパニーのサービス食宅便。栄養と食の専門家が作ったバリエーション豊富な食事が自宅に届きます。

食宅便は1972年に設立した「日清医療食品株式会社」です。社員数は4万人(2018年5月現在)「お客様の信頼と満足を得る 心のこもった食事サービスを提供する」をテーマに事業を展開しています。主な事業内容は、全国の病院・福祉施設・保育施設様から食事サービス業務を受託し、各受託先の医療機関・福祉施設・保育施設様に、最適なサービスの設計と運営管理を行っています。

電子レンジで簡単調理
自宅にある電子レンジで調理するだけで美味しく栄養のバランスがとれた食事を毎日摂ることができます。自宅に届く「食宅便」は、冷凍のおかず7食セット。1食分は、主菜を含め、約20種類の食材を使用した5つのおかずで構成されています。

食宅便はこんな方におすすめ
・健康意識の高い方
・時短したいけど、不摂生はしたくない方
・塩分やカロリーが気になる方
・子育てが一段落済んだ夫婦に
・一人暮らしのお子さん、単身赴任のお父さん

食宅便は一人暮らしの方にとって便利なサービスですが、実際に食べてみないと納得できない方も多いかと思います。そこでまずは、おまかせコースで1週間試してみて、それから味が気に入った「定期便」に変えてみる流れがおすすめです。

食宅便は他の通販と同じように商品を購入するとポイントもたまります(※一部例外の商品もあり)もっと詳しく知りたい方は公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

公式サイト
メニューは300種類以上!おいしい食事宅配サービス「食宅便」

400万食突破!ベルーナグルメ「宅配おかず(宅菜便)」


健康的で美味しいおかずの宅配サービスを提供するベルーナグルメの「宅配おかず(宅菜便)」。食感の良さ、たっぷりの野菜、食べやすさそして食欲をそそる彩りが多くの方に支持され、ついに400万食を突破しました。メニューは管理栄養士と料理研究家が共同開発!安心と美味しさに自信のある内容となっています。

定期購入がメインですが、「お試しセット」もあります。

ベルーナグルメ「宅配おかず(宅菜便)」お試しセットの内容
10食分5,980円3,980(税抜)円(送料800円税抜)

1食あたり398円(税抜)

公式サイト
ベルーナグルメ宅配おかず

任せて納得の美味しさ!「おまかせ健康三彩」




トオカツフーズの「おまかせ健康三彩」。カロリー調整しているのに美味しいと口コミも上々。定番料理の「ハンバーグ」「焼きそば」から少し珍しい「ホットサンド」まで、バライティーに富んだメニューを用意。すべてのメニューのレシピは専門の管理栄養師が考え、栄養バランス・塩分・カロリーなど、健康に気になる成分を配慮して作られています。

定期購入も可能!1度決まった商品の配達曜日を決めれば、都度注文しなくても指定曜日に商品が届きます。

「おまかせ健康三彩」はこんな人におすすめ
・自炊が苦手で一人暮らしをしている方
・共働きの家
・年配の方
・妊娠中の方
・食事制限をしたい方

健康三彩は簡単調理で栄養のバランスがとているので、大切な食生活を安心してお任せできます。時間は無いけど食事はきちんととりたい方や健康上の理由で自炊が難しい方にはおすすめです。
公式サイトはこちら
おまかせ健康三彩

約50万世帯が利用 夕食食材宅配のパイオニア【ヨシケイの夕食ネット 楽々味彩(あじさい)】




創業40年夕食セットのパイオニアと知られる「ヨシケイ」の冷凍弁当宅配サービス。厳しい衛生管理のもとにオリジナル商品の開発と独自の食品添加物の基準に沿い安全・安心なこだわり食品を届けてもらえます。

「初めての方には嬉しい初回全品半額」「朝5:00までの注文で、当日配達可能」など、ヨシケイならではのサービスも魅力の1つです。

「楽らく味彩」が注文できる夕食.netとは?

ヨシケイが提供するネット限定・地域限定サービスです。

夕食ネットを利用する前に知っておきたいポイントは、注文や決済もすべてネット上で行い、利用できない地域もあるということです。まず夕食.netを利用を考えている方はお住いの地域が利用できる地域かどうか確認しておく必要があります。

配送エリアの確認方法
お住いの地域が配送可能なエリアかどうかチェックする方法は、ヨシケイのサイトで確認できます。調べ方は簡単で、ページにある“郵便番号で配送エリアを確認”という欄に、ご自身の郵便番号を入力するだけです。
配送エリアの確認はこちら
配送エリア検索ページ
「楽らく味彩」はこんな方におすすめ
・妊婦さんや子育て家族・高齢者世帯
・健康意識の高い方
・おかずのみ宅配してもらいたい方
・1人暮らしの方

「楽らく味彩」はいくら良いと説明しても、やはり実際に食べてみないと納得いきませんよね?初回は50%OFFとなっていますので、気になった方はまずは試してその味を確かめてみてくださいね♪

公式サイト
【配送無料】初回注文は50%OFFで! 『夕食ネット』の冷凍宅配弁当♪

人気上昇中!3年で会員登録者数1万人突破 【ワンマイル】


食材宅配サービス「ワンマイル」は共働き世代に人気の情報WEBサイトで「味」に関する評価で第1位を獲得した安心の手作りおかずを販売しています。3年で会員登録者数1万人突破した実績をもち、宅食サービスの中でもトップクラスの知名度と人気を誇ります。

ワンマイルの料理(商品)は1人前づつ袋(個包装)に入ってるから、全ての料理を電子レンジにかける必要なし!

ワンマイルはこんな方におすすめ
・食欲によって自分で食べる量を調整したい方
・出産・育児中のママ
・国産の素材にこだわりたい方

公式サイト
【わんまいる】公式サイト

生活習慣病で食事制限が必要な30代~60代以上の一人暮らしの男性、女性におすすめ!宅配冷凍弁当【つるかめキッチン】




つるかめキッチンが提供する制限食(宅配冷凍弁当)は「何かを制限した食事は美味しくない」という元来あるイメージを払拭し、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方が、美味しく健康に食べられるよう考えて作られています。

また全てのメニューは管理栄養士監修が徹底して監修。素人では難しい糖質、カロリー、塩分を制限した食事を全国に配達しています。

公式サイト
管理栄養士監修!つるかめキッチン

参加10社以上!自宅に配達可能な宅配食事サービスを一括して検索・比較できるサービス


自宅に配達可能な宅配食事サービスを検索・比較できるサービス「シニアのあんしん相談室‐宅配ごはん案内‐」です。シニアのあんしん相談室‐宅配ごはん案内‐は、ご高齢者の希望に沿った最適な宅食サービスをインターネットで誰でも簡単に探せるサイトなんです。

「食べてみないと分からない!」「とりあえず注文したい!」 そんな方は「注文希望」機能で食べたい時期をずらして申し込めば複数のサービスを食べ比べできます。気になるサービスの資料をまとめて請求することも可能です。

全国に配送可能な冷凍タイプの食事だけでなく、地域密着型の冷蔵タイプのお弁当を宅配してくれる宅食サービス専門の業者が10社以上も参加しています。

こんな方におすすめ
・料理の手間を省きたい方
・カロリーや塩分が調整された宅配食事サービスを探したい方
・毎日の食事準備の負担を軽くしたい方
・ダイエットをしている方にはカロリー制限がされている食事を比較したい方

公式サイト
シニアのあんしん相談室 ‐宅配ごはん案内‐

宅配健康食事を全国へお届けする通販サイト【ウェルネスダイニング】




健康食事を全国へお届けする通販サイト「ウェルネスダイニング」。火を使わずに電子レンジで温めるだけで食事が完成するので、難しい栄養コントロールの必要がなく、つくる方の負担も軽減。制限食でもしっかりとした味付けと、毎日楽しく続けられる豊富な献立が自慢です。また常駐している管理栄養士が、注文のことだけでなく食生活のことまで相談に応じています。

ウェルネスダイニングはこんな方におすすめ
・糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方
・好きな時にマイペースで食べたい方
・サービス開始後も電話でサポートしてもらいたい方

詳細
ウェルネスダイニング